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Changer votre façon de manger
Comme vous le savez peut-être, pas de ravitaillement avec le droit
nutriments peut affecter la manière dont votre corps effectue
et vos prestations de remise en forme globale. Même si
Une saine alimentation est importante, il ya des mythes qui
nuire à votre performance si vous les écoutez.
Ci-dessous, vous trouverez des Myth Busters sur la santé
manger.
1. Travail sur un estomac vide.
Si vous entendez un bruit sourd dans votre estomac, le
grondement essaie de vous dire quelque chose. Sans
à leur écoute, vous nous obligez à votre corps de
fonctionner sans carburant. Avant de vous exercer ou ne
toute activité physique, toujours manger une collation légère
comme une pomme.
2. S'appuyant sur les barres énergétiques et boissons.
Même si elles sont bien de temps en temps, ils
ne donnent pas les antioxydants dont vous avez besoin pour prévenir
cancer. Fruits et légumes sont vos meilleurs paris,
comme ils sont chargés en vitamines, minéraux, fluide,
et de fibres.
3. Sauter le déjeuner.
Sauter le déjeuner n'est jamais une bonne idée, comme
petit-déjeuner commence la journée. Votre corps a besoin de carburant
dès que possible, et sans lui, vous serez
faim toute la journée.
4. diètes faibles en glucides.
Votre corps a besoin de glucides pour vos muscles et
le stockage de l'énergie.
5. Restos ce que vous voulez.
Manger sainement et l'exercice ne vous donne pas une
tous les accès passent de manger ce que vous voulez. Tout le monde
besoins les mêmes éléments nutritifs qu'ils exercent ou
non, ainsi que les fruits et légumes.
6. Pas assez de calories
Bien que la perte de poids implique calories, la perte de
trop vite n'est jamais sûr. Qu'est-ce que vous devriez faire,
est l'objectif de 1 à 2 livres par semaine. Assurez-vous toujours
que vous avez trouvé suffisamment de calories pour maintenir votre
fonctionnement du corps en douceur. Si vous commencent à tomber
du poids trop rapidement, manger un peu plus de nourriture.
7. Passer de soude et de l'alcool.
Eau, le lait et le jus est le meilleur à boire
les personnes actives. Vous devez boire souvent, et pas
exigent de la soif d'être un indicateur. Au moment où
vous avez soif, votre corps est déjà un
peu trop faible.
Changer votre façon de manger est toujours un grand pas
pour une saine alimentation et cela affectera la façon dont votre
corps et accomplit. La santé que vous mangez, vous feriez mieux
vous vous sentirez. Peu importe l'âge que vous soyez, en bonne santé
manger est quelque chose que vous devriez viser. Une fois
vous lui donnez une chance, vous verrez dans peu de temps
tous les combien il peut changer votre vie - pour les
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